ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ କେବଳ ଫ୍ୟାଶନେବଲ୍ ଆସେସୋରିଜ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉପକରଣ ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍, ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଗ ଯାହା ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍ ମନିଟର୍ କରିପାରିବ ତାହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ |ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ ବୁ explain ାଇବୁ ଯେ ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍ କିପରି ଦୁଇଟି ଟେକ୍ନୋଲୋଜି, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାଫି (ECG) ଏବଂ ଫୋଟୋପ୍ଲେଥାଇସମୋଗ୍ରାଫି (ପିପିଜି) ବ୍ୟବହାର କରେ, ତୁମର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ଗତି, ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ମାପିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଏହି ସୂଚନା କିପରି ହୃଦଘାତକୁ ରୋକିବାରେ କିମ୍ବା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ECG କ’ଣ ଏବଂ ଏହା କିପରି କାମ କରେ?
ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାଫି (ECG କିମ୍ବା EKG) ହେଉଛି ହୃଦୟର ବ electrical ଦୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ରେକର୍ଡ କରିବାର ଏକ ପଦ୍ଧତି |ହୃଦୟ ବ electrical ଦୁତିକ ଇମ୍ପୁଲ୍ସ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ଯାହା ହୃଦ୍ର ମାଂସପେଶୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଚୁକ୍ତି କରି ଆରାମ ଦେଇଥାଏ, ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସୃଷ୍ଟି କରେ |ଚର୍ମରେ ଲାଗିଥିବା ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଡ୍ ଦ୍ୱାରା ଏହି ଇମ୍ପୁଲ୍ସ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରେ, ଯାହା ଏକ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାମ ନାମକ ଭୋଲ୍ଟେଜ୍ ବନାମ ସମୟର ଏକ ଗ୍ରାଫ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |
ଏକ ECG ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର ହାର ଏବଂ ଗତି, ହାର୍ଟ ଚାମ୍ବରର ଆକାର ଏବଂ ସ୍ଥିତି, ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ଚାଳନା ପ୍ରଣାଳୀର କ damage ଣସି କ୍ଷତିର ଉପସ୍ଥିତି, ହୃଦୟ drugs ଷଧର ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋପିତ ପେସମେକରର କାର୍ଯ୍ୟ ବିଷୟରେ ମୂଲ୍ୟବାନ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ |
ଏକ ECG ବିଭିନ୍ନ ହୃଦ୍ ରୋଗର ନିରାକରଣରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଯେପରିକି ଆରିଥମିଆସ୍ (ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ), ଇସକେମିଆ (ହୃଦୟରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ), ଇନଫାର୍କସନ୍ (ହୃଦଘାତ) ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ |
PPG କ’ଣ ଏବଂ ଏହା କିପରି କାମ କରେ?
ଚର୍ମର ଉପରିଭାଗରେ ଥିବା ପାତ୍ରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ମାପିବାର ଅନ୍ୟ ଏକ ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ଫୋଟୋପ୍ଲେଥାଇସୋଗ୍ରାଫି (ପିପିଜି) |ଚର୍ମକୁ ଆଲୋକିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପିପିଜି ସେନ୍ସର ଏକ ଆଲୋକ ନିର୍ଗତ ଡାୟୋଡ୍ (LED) ବ୍ୟବହାର କରେ ଏବଂ ଆଲୋକ ଅବଶୋଷଣର ପରିବର୍ତ୍ତନ ମାପିବା ପାଇଁ ଏକ ଫୋଟୋଡିଏଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରେ |
ଯେହେତୁ ହୃଦୟ ଶରୀର ମାଧ୍ୟମରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ, ପାତ୍ରଗୁଡ଼ିକରେ ଥିବା ରକ୍ତ ପରିମାଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ହୃଦ୍ ଚକ୍ର ସହିତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ |ଏହା ଚର୍ମ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରତିଫଳିତ କିମ୍ବା ପ୍ରସାରିତ ଆଲୋକର ପରିମାଣରେ ଭିନ୍ନତା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା PPG ସେନସର ଦ୍ୱାରା ଏକ ଫୋଟୋଲେଥାଇସୋଗ୍ରାମ୍ ନାମକ ତରଙ୍ଗ ଆକାର ଭାବରେ ଧରାଯାଇଥାଏ |
ପ୍ରତ୍ୟେକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସହିତ ଅନୁରୂପ ତରଙ୍ଗ ଆକାରର ଶିଖରକୁ ଗଣନା କରି ହୃଦୟର ଗତି ଆକଳନ କରିବାକୁ ଏକ ପିପିଜି ସେନ୍ସର ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |ଏହା ଅନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ପାରାମିଟରଗୁଡିକ ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ରକ୍ତଚାପ, ଅମ୍ଳଜାନ ସାଚୁରେଚର, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ହାର ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗର ଫଳାଫଳ |
ଅବଶ୍ୟ, ଗତି, ପରିବେଶ ଆଲୋକ, ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ, ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣରୁ PPG ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ଶବ୍ଦ ଏବଂ କଳାକୃତିରେ ସଂକ୍ରମିତ |ତେଣୁ, ପିପିଜି ସେନ୍ସରଗୁଡିକ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଅଧିକ ସଠିକ୍ ପଦ୍ଧତି ବିରୁଦ୍ଧରେ କାଲିବ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ବ valid ଧ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଅଧିକାଂଶ ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍ ର ପିଠିରେ ପିପିଜି ସେନ୍ସର ଅଛି ଯାହା ହାତଗୋଡ଼ରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ମାପ କରିଥାଏ |କେତେକ ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍ ର ଆଗ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ପିପିଜି ସେନ୍ସର ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଉପଭୋକ୍ତା ସ୍ପର୍ଶ କଲାବେଳେ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ମାପ କରିଥାଏ |ଏହି ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକ ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍କୁ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଉପଭୋକ୍ତାଙ୍କର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଉପରେ ନିରନ୍ତର ନଜର ରଖିବା ପାଇଁ ସକ୍ଷମ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୂଚକ ଯେପରିକି ଚାପ ସ୍ତର, ଶୋଇବା ଗୁଣ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବ୍ୟୟ |କେତେକ ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍ ମଧ୍ୟ ପିପିଜି ସେନ୍ସର ବ୍ୟବହାର କରି ଶୋଇବା ଆପ୍ନିଆର ଚିହ୍ନ (ଶୋଇବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସର କାରଣ ହୋଇଥାଏ) କିମ୍ବା ହୃଦଘାତ (ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ହୃଦୟର ପମ୍ପିଂ କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ) ଚିହ୍ନଟ କରିଥାଏ |
ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍ କିପରି ତୁମର ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ?
ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍ ଆପଣଙ୍କ ECG ଏବଂ PPG ତଥ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କୁ ରିଅଲ୍-ଟାଇମ୍ ଫିଡବ୍ୟାକ୍, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସୂଚନା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସୁପାରିଶ ଯୋଗାଇ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଉଦାହରଣ ସ୍ଵରୁପ:
- ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ରାମସ୍ଥଳ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ହୃଦ୍ରୋଗର ଫିଟନେସର ଏକ ସୂଚକ |ଏକ କମ୍ ବିଶ୍ରାମସ୍ଥଳ ହୃଦୟର ଗତି ସାଧାରଣତ means ଏକ ଅଧିକ ଦକ୍ଷ ହୃଦୟ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା |ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ବିଶ୍ରାମସ୍ଥଳ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପ୍ରତି ମିନିଟରେ 60 ରୁ 100 ବିଟ୍ (bpm) ମଧ୍ୟରେ ରହିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବୟସ, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର, ication ଷଧ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଉପରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ |ଯଦି ତୁମର ବିଶ୍ରାମସ୍ଥଳ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଅଧିକ କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ଠାରୁ କମ୍, ତେବେ ଅଧିକ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ପାଇଁ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ୍ |
- ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ଏବଂ ଅବଧି ଉପରେ ନଜର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ହୃଦ୍ରୋଗର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ଆମେରିକୀୟ ହାର୍ଟ ଆସୋସିଏସନ୍ ଅତି କମରେ 150 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟମ-ତୀବ୍ରତା ଏରୋବିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହରେ 75 ମିନିଟ୍ ଜୋର-ତୀବ୍ରତା ଏରୋବିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉଭୟର ମିଶ୍ରଣକୁ ସୁପାରିଶ କରେ |ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ତୁମର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମାପ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏବଂ ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟସ୍ଥଳ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଜୋନ୍ ମଧ୍ୟରେ ରହିବାକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିପାରିବ, ଯାହା ତୁମର ସର୍ବାଧିକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର ଶତକଡ଼ା (220 ବୟସ) |ଉଦାହରଣ ସ୍ .ରୁପ, ଏକ ମଧ୍ୟମ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମ ଜୋନ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ସର୍ବାଧିକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର 50 ରୁ 70%, ଯେତେବେଳେ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମ ଜୋନ୍ ଆପଣଙ୍କର ସର୍ବାଧିକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର 70 ରୁ 85% ଅଟେ |
- ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ହୃଦୟ ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯେପରିକି AFib, ନିଦ୍ରା ଆପ୍ନିଆ, କିମ୍ବା ହୃଦଘାତ |ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୃଦୟର ଗତି କିମ୍ବା କମ୍ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବିଷୟରେ ସଚେତନ କରେ, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଉଚିତ୍ |ତୁମର ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍ ମଧ୍ୟ ତୁମର ECG ଏବଂ PPG ତଥ୍ୟକୁ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ବାଣ୍ଟିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ଯିଏ ତୁମର ଅବସ୍ଥା ନିରାକରଣ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଦେଶ ଦେବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ |
- ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯେପରିକି ଖାଦ୍ୟ, ଚାପ ପରିଚାଳନା, ଏବଂ ଶୋଇବା ସ୍ୱଚ୍ଛତା, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ ଆପଣଙ୍କ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ବ୍ୟୟ, ଆପଣଙ୍କର ଚାପ ସ୍ତର ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ କ ques ଶଳ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ଗୁଣ ଏବଂ ଅବଧି ଟ୍ରାକ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଆଚରଣ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଟିପ୍ସ ଏବଂ ସ୍ମାରକପତ୍ର ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ |
ଉପସଂହାର
ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ କେବଳ ଗ୍ୟାଜେଟ୍ ଠାରୁ ଅଧିକ;ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସାଧନ ଯାହାକି ତୁମର ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ଏବଂ ଉନ୍ନତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |ଇସିଜି ଏବଂ ପିପିଜି ସେନ୍ସର ବ୍ୟବହାର କରି ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ଗତି, ଗୀତ, ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମାପ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ସୂଚନା ଏବଂ ମତାମତ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ |ତଥାପି, ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶ କିମ୍ବା ନିରାକରଣକୁ ବଦଳାଇବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ନୁହେଁ;ସେଗୁଡିକ କେବଳ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବାକୁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ |ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍ ତଥ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ଯୋଜନାରେ କ changes ଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ସର୍ବଦା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ -25-2023 |
